LELKISÚGÓ I Frankó Betta tanácsadó szakpszichológus

• 3 élettörténeti kérdés, amit érdemes feltenni magadnak

• Önszeretet-gyakorlatok I. rész: Az Értékleltár

• A Kihívás-létra

• Melyik stressz-típus vagy?

• Önismereti gyakorlatok az újévre

• Válts szemszöget a nap 7 csodájával

• Önreflexió a "3 T" gyakorlattal

• Írd újra a történeted.

• 3 kérdés az újévre az önfejlesztés jegyében

• Segítség, önsorsrontó vagyok!

• Lelki feltöltés? Persze, hogy kérek!

• Az énelfogadás 11 alapköve

• A zöldhajú lány balladája, avagy miért szúr szíven a kritika?

• Kongruens vagy önmagaddal?

• Túl sokunkat érint: Az önutálatról

• Hogyan ne hasonlítgassam magam össze?

• Kudarcot vallottam...

• 3 gondolat, ami akadályoz az önelfogadásban

• Hogyan ne akarjak megfelelni másoknak?

• Önszeretet a gyakorlatban

• Miért olyan nehéz megváltozni?

• Önbizalomépítés 7 lépésben

• Merj együttérezni magaddal!

• Neked hazudnak a gondolataid?

• Vess számot önmagaddal

• 4 kérdés, amely megváltoztathatja az életszemléleted

• Tegyél el egy kis boldogságot!

• 20 önbizalomgyilkos szokás

• Mi lett volna, ha...?

• Feldolgoztad már a múltad?

• Mítoszok a megbocsátásról

• Ismerd fel a gyászt!

• Beszéljünk a gyászról… hogyan is?

• Miért nem tudom elengedni?

• 3 mítosz a lelki fájdalomról

• A feldolgozatlan gyász jelei

• Miért kell mindenkinek feldolgoznia a szüleit?

• Hogyan bocsássak meg a szüleimnek?

• A parentifikáció veszélyei

• Nárcisztikus anyák-apák sebzett gyermekei

• Traumalenyomatok kapcsolatainkban

• Az érzelemszabályozás mítosza

• Gyermeki énünk gyógyítása

• A fájdalom szégyene

• Sír-e a gyermek, aki benned él?

• A szüleinken túl: Reparenting

• Szorongásoldó mantrák

• A kibillent kiegyensúlyozottságról

• BeszÉLJünk róla...

• Az összehasonlítás csapdája

• Mi a mentalizáció?

• Az érzelmi érettség jelei

• 5 szokás a lelki egészségedért - ami NEM meditáció

• A gyenge pszichológiai immunrendszer jelei

• A komfortzónán túl

• „Nem tudok megváltozni…” - 3 ok a változás elmaradása mögött

• Így bénít meg a kétség

• Kis tanmese az önelfogadásról

• Az áldozat-mentalitás ismérvei

• 5 lépés, hogy visszatalálj önmagadhoz

• Maszkok nélkül - valódi önmagunkról

• Ismered az árnyékod?

• Az identitáskeresés útján

• Hogyan betegít meg a félelem?

• Megszokásból viselkedsz?

• Gondolataink (torz) hangja

• Így csap be az elméd - 1. rész

• Így csap be az elméd - 2. rész

• A mágikus gondolkodásról

• A maximalizmus kísértése

• A rezilienciáról

• Segítség, féltékeny vagyok!

• Jégjáték és a bizalom elvesztése

• Amikor felborul az adok-kapok egyensúly

• A szerelem háromszöge

• Engedd el az elvárásaid!… Vagy ne?

• 4 kapcsolati igazság, amelyet muszáj megértened, ha boldog akarsz lenni

• Megcsalt a párom – hogyan bízzak újra?

• A kapcsolatok négylábú széke

• Aki mindig csak másokon segít...

• Hogyan ne akarjam megváltoztatni a másikat?

• 10 jel, hogy átvágnak egy kapcsolatban

• Tanulj lelki önvédelmet!

• Elhidegültünk, mégse tudom elengedni...

• 3 irreális elvárás, amivel tönkretesszük a kapcsolatainkat

• 5 árulkodó jel, hogy betegségednek lelki oka van

• A lelki egészség és betegség jelei

• Pánikbetegség: Leggyakoribb tévhitek

• Mi a különbség trauma és krízis között?

• A szorongás tünetei és fajtái

• A krízis jelei

• Honnan tudod, hogy gyászolsz?

• Gyógyszerezzünk vagy ne?

• Introvertált vagy szociálisan szorongó? Mi a különbség?

• Az én ereje - és elvesztésének jelei

• Depresszió vs. Kiégés: Ismerd a különbséget

• A betegség, mint tudattalan megküzdés

• Pszichoszomatikus betegségek: 3 tévhit

• Amikor a test jelez...

• Beteg, aki pszichológushoz jár?

• Hogyan vezess holdnaplót?

• Hol akadhat el a női önbizalom?

• Az amazontól a bábáig: Az archetípusok üzenete

• Pszichológus szemmel: Az életmódváltásról

• Koronavírus és krízispszichológia

• Pszichológus szemmel: A háláról

• 4 apró "titok" a pszichológusról

• Divatosak-e a mentális betegségek?

• Kérdezz-Felelek: Értéktelen vagyok párkapcsolat nélkül?

• Miért okoz nehézséget az érzelmeim kimutatása?

• Segítség, nem tudok dönteni...

• Pszichológus vagy pszichiáter: Kihez forduljak?

• Miért olyan félelmetes az önismereti munka?

• Miért vágyom rá, ha nincs rá szükségem?

• Hogyan szerethetném meg a testem?

• Miért nem vagyok normális?

• Mi a különbség önzés és énszeretet között?

• Hogyan ne utáljam a testem?

• Miért vagyok egyszer impulzív, másszor megfontolt?
  

• Nyári Önbizalom Napok

• Tavaszi Önismereti Játékok

• Egészségpszichológiai ötletek a nyárra

• 30 újévi fogadalom-ötlet a léleknek

• Adventi megállás

• Viszlát, borongós napok!