Mit jelent az, hogy valódi önmagam?

Életünkben lehetnek olyan szakaszok, amikor azt érezzük, hogy "elvesztettük a fonalat" saját magunkkal kapcsolatosan, hogy "magunk mellett" vagyunk, esetleg kifordultunk önmagunkból. Gyakran előfordul, hogy elkezdjük azonosítani magunkat a problémáinkkal, vagy olyan szerepeinkkel amelyeket kényszerűségből vettünk magunkra, pedig nem illenek valójában hozzánk. Ilyenkor szoktuk azt mondani, hogy nem vagyunk valódi önmagunk. De mit is jelent az, hogy "valódi"?

Bár sokféleképpen lehet meghatározni, legegyszerűbben megfogalmazva

valódi önmagad énednek arra a belső magjára utal, amely szorongásoktól és félelmektől mentes, s amelyet nem életed sebei, hanem értékeid irányítanak.

árnyék3.jpg

Valódi önmagad nem az, akinek szeretnéd, hogy lássanak, hanem az, aki szeretné, hogy lássák.

Jelek, hogy eltávolodtál valódi önmagadtól:

  • Viselkedésed és döntéseid mások érzései vagy elvárásai határozzák meg
  • Folyamatosan megkérdőjelezed cselekedeteid helyességét
  • Sokat rágódsz azon, amit mondtál (vagy elmulasztottál) egy helyzetben
  • Úgy érzed, mintha szinte két különböző személy volnál bizonyos helyzetekben (pl. más munkahelyen és otthon)
  • Azt érzed, ha "önmagadat adnád", nem fogadnának el
  • Bizonytalan vagy, amikor magadról kell beszélned
  • Nehezen tudod meghatározni, milyennek látnak mások kívülről
  • Azt érzed, hogy nem tudsz igazán őszinte lenni másokkal
  • Állandóan kritizálod önmagad és azt érzed, nem vagy elég jó
maszkok.jpg

Néha azért viselünk maszkokat, mert félünk, máskor azért félünk, mert maszkokat viselünk.

Hamis szelf - avagy a hozzádnőtt maszkok

Az évek alatt, illetve bizonyos események hatására kialakulhatnak olyan ún. hamis szelfek vagy hamis ének, amelyek rontják önképedet. Ezek azok a maszkok, amelyeket kényszerűségből viselsz, de valójában nem tükrözik valódi lényed. 

Ilyen maszk lehet például az agresszió, amely a belső bizonytalanságot fedi el vagy a "jól vagyok" hamis mosolya, amely fájdalmas sebeinket takarja.

Mivel maszkjaink képesek hozzánk nőni, egy idő után szinte természetesnek vesszük, hogy rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, hogy nem szeretjük önmagunkat vagy hogy önbizalomhiányosak vagyunk.

árnyék3 (2).jpg

Minden maszk mögött egy történet rejlik.

Maszkok nélkül élni

Maszkok nélkül élni rendkívül felszabadító, ám félelmetes gondolat is lehet azok számára, akik hosszú ideig éltek maszkjaik árnyékában.

Gyakran a változástól visszatart annak következményeitől való félelem (még akkor is, ha azokat pozitívnak feltételezzük) vagy az, hogy "mit fognak gondolni mások?"

Az önmagunkhoz való visszatérés első lépése, hogy szembenézzünk ezekkel a félelmeinkkel és meghozzuk a döntést, hogy megkeressük és felvállaljuk valódi énünk.

 

Hogyan találhatsz magadhoz vissza  a gyakorlatban? Folytatás következik jövő héten, identitás-sorozatunk IV. részében


Kérdéseid vannak? Keress bátran a lelkisugo@gmail.com címen!

Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!

❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!