Túl sokunkat érint: Az önutálatról

Túl sokunkat érint: Az önutálatról

Az egészséges önkritika, az önmagunkkal való elégedetlenség és az önutálat között hatalmas szakadék húzódik. Hogyan tudjuk önutálatunkat csökkenteni? Ma három kérdést szeretnék megosztani Veled, amelyek vizsgálatával kerülhetsz közelebb ennek a megoldásához. >>>

Hogyan vezess holdnaplót?

Hogyan vezess holdnaplót?

Pszichológiai jóllétünket pozitívan befolyásolja, ha rendszeresen teremtünk lehetőséget valamilyen önreflektív tevékenységre. Nőként a Hold is adhat számunkra alkalmat, illetve ritmust a rendszeres befelé figyelésre és a megállásra. >>>

Az amazontól a bábáig: Az archetípusok üzenete

Az amazontól a bábáig: Az archetípusok üzenete

A női lélek, illetve a női lét különböző minőségeit szimbolizáló női archetípusok számos formában jelenhetnek meg életünkben, illetve személyiségünkben. Ma azt foglaljuk össze, hogy mit jelképez és mit üzen számunkra a 8 női archetípus: a Leány, az Amazon, a Szerető, az Anya, a Papnő, a Matriarcha, a Banya és a Bába… >>>

Mi a különbség trauma és krízis között?

Mi a különbség trauma és krízis között?

A köznyelvben gyakran összekeverünk olyan pszichológiai fogalmakat, mint a trauma, krízis vagy gyász, pedig ezek különböző állapotokra utalnak. A közöttük lévő különbséget már csak azért is fontos ismernünk, hogy megérthessük, mi húzódhat egy-egy lelki válságunk mögött. >>>

Miért kell mindenkinek feldolgoznia a szüleit?

Miért kell mindenkinek feldolgoznia a szüleit?

A szüleinkhez való kötődésünk az első, s így az egyik legfontosabb kapcsolatunk az életünkben. Szüleink alapvetően befolyásolják azt, ahogyan látjuk és értelmezzük a világot. Hatásuk olyan jelentős, hogy önismereti vagy terápiás munka során előbb-utóbb "beleütközünk" szüleinkbe. A velük való kapcsolatunk vizsgálata, illetve feldolgozása azonban nem mindig egyszerű. >>>

Mítoszok a megbocsátásról

Mítoszok a megbocsátásról

Talán nincs még egy olyannyira félreértett fogalom, mint a megbocsátás. Ma 6 dolgot szeretnék megosztani Veled, amelyek segíteni tudnak, hogy más szemszögből tekints a megbocsátásra, s így támogathatnak az elengedésben. >>>

Hogyan ne hasonlítgassam magam össze?

Hogyan ne hasonlítgassam magam össze?

„Ne akarj másra hasonlítani, legyél önmagad!” De hogyan, amikor akarva-akaratlanul is összevetjük magunkat másokkal? Amikor látva mások eredményeit, saját életünk hiányosságai kerülnek előtérbe? A 21. századi közösségi média mintha csak felerősítené ezt, s állandóan versenyzésre ösztönözne, legyen szó sikerről, pénzről, testsúlyról vagy követők számáról… >>>

A szerelem háromszöge

A szerelem háromszöge

Egy beteljesült párkapcsolat – akár egy egyenes szárú háromszög - három alappillérre épül: intimitásra (azaz szeretetre), szenvedélyre (vágyra) és elköteleződésre… >>>

Kudarcot vallottam...

Kudarcot vallottam...

Tudjuk, hogy hibázni emberi dolog, de ettől még ugyanúgy fáj, ha kudarcot vallunk. Olykor úgy érezhetjük, akkora csalódást okoztunk önmagunk számára, hogy nem tudunk magunknak megbocsátani. Ma három olyan dolgot szeretnék Veled megosztani, amelyek segíthetnek perspektívába helyezni a kudarcodat, s ezáltal hozzásegíthetnek hibáid elfogadásához. >>>

Önszeretet-gyakorlatok I. rész: Az Értékleltár

Önszeretet-gyakorlatok I. rész: Az Értékleltár

Vannak olyan önismereti gyakorlatok, amelyek segíthetnek abban, hogy oldjuk szorongásainkat és megtanuljuk elfogadni magunkat. Ma ezek közül mutatom be az egyik legalapvetőbbet: az Értékleltár gyakorlatot… >>>

3 gondolat, ami akadályoz az önelfogadásban

3 gondolat, ami akadályoz az önelfogadásban

Ma három gondolatot szeretnék Veled megosztani, amelyek akadályozhatnak abban, hogy szeretni tudd önmagad, illetve azok lehetséges "ellengondolatait", amelyekre összpontosítva erősítheted önértékelésed. >>>

Hogyan ne akarjak megfelelni másoknak?

Hogyan ne akarjak megfelelni másoknak?

… ez egy olyan kérdés, amit rengetegszer merült fel a klienseimmel való munka során. Ma néhány ezzel kapcsolatos gondolatomat szeretném leírni, amelyek remélem, hogy hozzásegíthetnek ahhoz, hogy elengedd az állandó, megterhelő megfelelési vágyat. >>>

A Kihívás-létra

A Kihívás-létra

A Kihívás-létra egy olyan önfejlesztő gyakorlat, ami fejleszti rezilienciánkat és új megküzdési stratégiák felfedezésére ösztönöz. Abból az alaptételből indul ki, hogy szorongásainkat csak akkor tudjuk legyőzni, ha merünk velük szembenézni… >>>