John Bradshaw, a Vissza Önmagunkhoz című könyv szerzője a bennünk élő gyermek megismerésére ösztönöz. Bradshaw szerint a múltban elhanyagolt, megsebzett belső gyermek nem csak jelenbeli boldogságunkat akadályozza, hanem az egyik legfőbb forrása kisebbrendűségi érzéseinknek.

Az érzések, hogy „hibásak” és "elcseszettek" vagyunk vagy hogy minden igyekezetünk ellenére "soha nem tudjuk megütni a mércét", mind gyermekkori sebzettségre utalhatnak.

A bennünk élő, elfogadásra és szeretetre vágyó gyermek, sajnos gyakran összezavarhatja felnőtt életünket, s tudattalanul irányíthatja viselkedésünket, gondolatainkat és érzéseinket.

A belső gyermek bölcsessége: Vagyok, aki vagyok

A belső gyermek énünknek egy olyan magjára utal, amelyik a legmélyebben és leghitelesebben kapcsolódik az ÉN VAGYOK érzéséhez. Más szavakkal, az egészséges belső gyermek birtokolja a „vagyok aki vagyok – és ÉN így vagyok rendben” érzését.

A belső gyermek sérülése azt eredményezi, hogy azt érezzük, „valami hiányzik” belőlünk, hogy nem vagyunk egyek önmagunkkal, illetve elfelejtjük, hogyan fogadjuk el önmagunkat.

A jó hír az, hogy hosszú évek után is újraépíthetjük a kapcsolatot belső gyermekünkkel és megtanulhatjuk felnőttként kielégíteni elhanyagolt, sértett belső gyermekünk szükségleteit.

 Gyanújelek, hogy sérült a belső gyermeked (teszt*)

 Hogy meghatározhasd a kárt, amit megsebzett gyermeked okozhat, válaszolj a következő állításokra igennel vagy nemmel.

  • Gyakran hasonlítom magam más emberekhez és legtöbbször magamat találom alacsonyabb rendűnek. igen - nem
  • Sokszor érzem azt hogy mindegy, mit csinálok, úgysem lesz elég jó. igen - nem
  • Aggodalmaskodom és félelmet érzek, valahányszor azt fontolgatom  hogy valami újat tegyek. igen - nem
  • Nehezen találom magam a közösségben és kényelmetlenül érzem magam társaságban. igen - nem
  • Az emberek kellemesnek tartanak („kedves fickó vagy aranyos lány” vagyok), miközben azt érzem, nincs saját identitásom. igen - nem
  • Felhalmozom a dolgaimat és problémát okoz, ha bármitől is meg kell válnom. igen - nem
  • Problémát okoz elkezdeni vagy befejezni valamit. igen - nem
  • Állandóan kritizálom magam és azt érzem, hogy nem felelek meg. igen - nem
  • Merev vagyok és folyton a tökéletességre törekszem. igen - nem
  • Másokkal szemben gyakran vagyok dühös vagy kritikus. igen - nem
  • Úgy érzem, tényleg nem tudom, mit akarok. igen - nem
  • Folyamatosan túlteljesíteni próbálok. igen - nem
  • Nem igazán tudom hogy ki vagyok. Nem vagyok biztos benne, mik az értékeim vagy mit gondolok a dolgokról. igen - nem
  • Volt vagy folyamatosan van az étkezésemben valami szabálytalanság. igen - nem
  • Utálom ha megérintenek. igen - nem
  • Félek más emberek mérgétől és majdnem mindent meg akarok tenni, hogy elkerüljem. igen - nem
  • Gyakran kitalálom, mit jelent egy másik ember állítása és saját megfejtésemre alapozva válaszolok. igen - nem
  • Nehezemre esik a kellemetlen érzéseimről beszélni vagy kifejezni azokat. igen - nem
  • Gyakran fordul elő, hogy kedves vagyok az emberekkel amikor velük vagyok, s pletykálok róluk vagy kritizálom őket miután elmennek. igen - nem
  • Alapvetően senkiben sem bízom magamon kívül. igen - nem
  • Házasságban éltem vagy élek egy szenvedélybeteggel. igen - nem
  • Szégyellem magam, ha sírok vagy megijedek. igen - nem
  • Úgy hiszem, a legfőbb szükségletem az étel és/vagy a szex. igen - nem
  • Utálok egyedül lenni és majdnem mindent megteszek, hogy ezt elkerüljem. igen - nem
  • Nagyon nehezen mondok nemet. igen - nem
  • Azt teszem, amiről úgy hiszem, mások elvárják tőlem. igen - nem
  • Mindenáron igyekszem kerülni az összeütközéseket. igen - nem
  • Túlfejlett a felelősségérzetem, könnyebb mással törődnöm, mint magammal. igen - nem
  • Nem tudom, hogyan oldjam fel konfliktusaimat; vagy lehengerelem az ellenfeleimet vagy teljesen visszahúzódom tőlük. igen - nem
  • Sosem éreztem magam közel egyik vagy mindkét szülőmhöz. igen - nem
  • Kinevetem magam és másokat, ha hibát követnek el. igen - nem
  • Rettegek attól, hogy elhagynak. igen - nem
  • Összekeverem a szeretetet a szánalommal és hajlamos vagyok szeretni azokat, akiket sajnálok. igen - nem

Ha ezen kérdések közül legalább tízre igenlő választ adtál, valószínű, hogy újra kell építeni belső gyermekeddel való kapcsolatodat és önismereti munkára lehet szükséged.

 A belső gyermek gyógyítása

Sosem késő elkezdeni belső gyermekünk megismerését! Gyermekkori elakadásaink feltárására és érzelmi veszteségeink feldolgozására különböző önismereti vagy akár csoportos terápiás lehetőségek közül is választhatunk. Belső gyermekünk gyógyítása olykor ijesztő és könnyekkel teli utat jelenthet, hiszen miközben megtanuljuk elfogadni saját érzéseinket, szembe kell néznünk azzal a fájdalommal, amit a múltban megéltünk

A folyamat jutalma azonban felbecsülhetetlen: amint békét kötünk érzéseinkkel és belső gyermekünkkel, azt fogjuk érezni, hogy hazaértünk.

*Forrás: John Bradshaw (1990). Vissza Önmagunkhoz - A bennünk élő gyermek felfedezése. Hungalibri Kiadó, Budapest.


Kérdéseid vannak? Keress bátran a lelkisugo@gmail.com címen!

Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!

❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!