John Bradshaw, a Vissza Önmagunkhoz című könyv szerzője a bennünk élő gyermek megismerésére ösztönöz. Bradshaw szerint a múltban elhanyagolt, megsebzett belső gyermek nem csak jelenbeli boldogságunkat akadályozza, hanem az egyik legfőbb forrása kisebbrendűségi érzéseinknek.
Az érzések, hogy „hibásak” és "elcseszettek" vagyunk vagy hogy minden igyekezetünk ellenére "soha nem tudjuk megütni a mércét", mind gyermekkori sebzettségre utalhatnak.
A bennünk élő, elfogadásra és szeretetre vágyó gyermek, sajnos gyakran összezavarhatja felnőtt életünket, s tudattalanul irányíthatja viselkedésünket, gondolatainkat és érzéseinket.
A belső gyermek bölcsessége: Vagyok, aki vagyok
A belső gyermek énünknek egy olyan magjára utal, amelyik a legmélyebben és leghitelesebben kapcsolódik az ÉN VAGYOK érzéséhez. Más szavakkal, az egészséges belső gyermek birtokolja a „vagyok aki vagyok – és ÉN így vagyok rendben” érzését.
A belső gyermek sérülése azt eredményezi, hogy azt érezzük, „valami hiányzik” belőlünk, hogy nem vagyunk egyek önmagunkkal, illetve elfelejtjük, hogyan fogadjuk el önmagunkat.
A jó hír az, hogy hosszú évek után is újraépíthetjük a kapcsolatot belső gyermekünkkel és megtanulhatjuk felnőttként kielégíteni elhanyagolt, sértett belső gyermekünk szükségleteit.
Gyanújelek, hogy sérült a belső gyermeked (teszt*)
Hogy meghatározhasd a kárt, amit megsebzett gyermeked okozhat, válaszolj a következő állításokra igennel vagy nemmel.
Gyakran hasonlítom magam más emberekhez és legtöbbször magamat találom alacsonyabb rendűnek. igen - nem
Sokszor érzem azt hogy mindegy, mit csinálok, úgysem lesz elég jó. igen - nem
Aggodalmaskodom és félelmet érzek, valahányszor azt fontolgatom hogy valami újat tegyek. igen - nem
Nehezen találom magam a közösségben és kényelmetlenül érzem magam társaságban. igen - nem
Az emberek kellemesnek tartanak („kedves fickó vagy aranyos lány” vagyok), miközben azt érzem, nincs saját identitásom. igen - nem
Felhalmozom a dolgaimat és problémát okoz, ha bármitől is meg kell válnom. igen - nem
Problémát okoz elkezdeni vagy befejezni valamit. igen - nem
Állandóan kritizálom magam és azt érzem, hogy nem felelek meg. igen - nem
Merev vagyok és folyton a tökéletességre törekszem. igen - nem
Másokkal szemben gyakran vagyok dühös vagy kritikus. igen - nem
Úgy érzem, tényleg nem tudom, mit akarok. igen - nem
Folyamatosan túlteljesíteni próbálok. igen - nem
Nem igazán tudom hogy ki vagyok. Nem vagyok biztos benne, mik az értékeim vagy mit gondolok a dolgokról. igen - nem
Volt vagy folyamatosan van az étkezésemben valami szabálytalanság. igen - nem
Utálom ha megérintenek. igen - nem
Félek más emberek mérgétől és majdnem mindent meg akarok tenni, hogy elkerüljem. igen - nem
Gyakran kitalálom, mit jelent egy másik ember állítása és saját megfejtésemre alapozva válaszolok. igen - nem
Nehezemre esik a kellemetlen érzéseimről beszélni vagy kifejezni azokat. igen - nem
Gyakran fordul elő, hogy kedves vagyok az emberekkel amikor velük vagyok, s pletykálok róluk vagy kritizálom őket miután elmennek. igen - nem
Alapvetően senkiben sem bízom magamon kívül. igen - nem
Házasságban éltem vagy élek egy szenvedélybeteggel. igen - nem
Szégyellem magam, ha sírok vagy megijedek. igen - nem
Úgy hiszem, a legfőbb szükségletem az étel és/vagy a szex. igen - nem
Utálok egyedül lenni és majdnem mindent megteszek, hogy ezt elkerüljem. igen - nem
Nagyon nehezen mondok nemet. igen - nem
Azt teszem, amiről úgy hiszem, mások elvárják tőlem. igen - nem
Mindenáron igyekszem kerülni az összeütközéseket. igen - nem
Túlfejlett a felelősségérzetem, könnyebb mással törődnöm, mint magammal. igen - nem
Nem tudom, hogyan oldjam fel konfliktusaimat; vagy lehengerelem az ellenfeleimet vagy teljesen visszahúzódom tőlük. igen - nem
Sosem éreztem magam közel egyik vagy mindkét szülőmhöz. igen - nem
Kinevetem magam és másokat, ha hibát követnek el. igen - nem
Rettegek attól, hogy elhagynak. igen - nem
Összekeverem a szeretetet a szánalommal és hajlamos vagyok szeretni azokat, akiket sajnálok. igen - nem
Ha ezen kérdések közül legalább tízre igenlő választ adtál, valószínű, hogy újra kell építeni belső gyermekeddel való kapcsolatodat és önismereti munkára lehet szükséged.
A belső gyermek gyógyítása
Sosem késő elkezdeni belső gyermekünk megismerését! Gyermekkori elakadásaink feltárására és érzelmi veszteségeink feldolgozására különböző önismereti vagy akár csoportos terápiás lehetőségek közül is választhatunk. Belső gyermekünk gyógyítása olykor ijesztő és könnyekkel teli utat jelenthet, hiszen miközben megtanuljuk elfogadni saját érzéseinket, szembe kell néznünk azzal a fájdalommal, amit a múltban megéltünk.
A folyamat jutalma azonban felbecsülhetetlen: amint békét kötünk érzéseinkkel és belső gyermekünkkel, azt fogjuk érezni, hogy hazaértünk.
*Forrás: John Bradshaw (1990). Vissza Önmagunkhoz - A bennünk élő gyermek felfedezése. Hungalibri Kiadó, Budapest.
Kérdéseid vannak? Keress bátran a lelkisugo@gmail.com címen!
Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!
❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!