Blog a lelki egészségről, önbecsülésről, veszteségfeldolgozásról - önismereti gyakorlatokkal és ingyenesen letölthető pszichológiai munkafüzetekkel.
Tudjuk, hogy hibázni emberi dolog, de ettől még ugyanúgy fáj, ha kudarcot vallunk. Olykor úgy érezhetjük, akkora csalódást okoztunk önmagunk számára, hogy nem tudunk magunknak megbocsátani. Ma három olyan dolgot szeretnék Veled megosztani, amelyek segíthetnek perspektívába helyezni a kudarcodat, s ezáltal hozzásegíthetnek hibáid elfogadásához. >>>
Vannak olyan önismereti gyakorlatok, amelyek segíthetnek abban, hogy oldjuk szorongásainkat és megtanuljuk elfogadni magunkat. Ma ezek közül mutatom be az egyik legalapvetőbbet: az Értékleltár gyakorlatot… >>>
Ma három gondolatot szeretnék Veled megosztani, amelyek akadályozhatnak abban, hogy szeretni tudd önmagad, illetve azok lehetséges "ellengondolatait", amelyekre összpontosítva erősítheted önértékelésed. >>>
… ez egy olyan kérdés, amit rengetegszer merült fel a klienseimmel való munka során. Ma néhány ezzel kapcsolatos gondolatomat szeretném leírni, amelyek remélem, hogy hozzásegíthetnek ahhoz, hogy elengedd az állandó, megterhelő megfelelési vágyat. >>>
Neked mit jelent az önszeretet? (videó) >>>
A Kihívás-létra egy olyan önfejlesztő gyakorlat, ami fejleszti rezilienciánkat és új megküzdési stratégiák felfedezésére ösztönöz. Abból az alaptételből indul ki, hogy szorongásainkat csak akkor tudjuk legyőzni, ha merünk velük szembenézni… >>>
Hogyan fejleszthetjük ellenállóképességünket? >>>
Ki-hogyan küzd meg a stresszel? >>>
Neked milyen a pszichológiai immunrendszered? >>>
Személyes növekedésünk alapja a bátorság, hogy kilépjünk komfortzónánkból… >>>
Tényleg minden kizárólagosan az akaraterőn múlna? Ma 3 olyan okot szeretnék megosztani Veled, ami akadályozhatja vagy nehezítheti a változást.… >>>
Életmódváltás, mint önismereti munka?… >>>
Lezárul a Lelkisúgó éve… >>>
Párkapcsolat nélkül - önbizalomhiányban… >>>
A felnőttek kb. 15%-a szenved szorongászavaroktól, ezzel a szorongás a leggyakoribb mentális problémák közé tartozik… >>>
Ördögtől valók-e az elvárások egy kapcsolatban? >>>
A hiányos ismeretek és a téves társadalmi üzenetek miatt gyakori, hogy a gyászt “patologizáljuk”, azaz kórosnak tekintjük a valójában normális reakcióinkat… >>>
Ma a háláról és annak árnyékoldaláról szeretnék beszélni… >>>
Miért veszélyes a maximalizmus és hogyan lehet elengedni? >>>
Belső feszültségeinknek forrásai gyakran olyan makacs gondolatok, amely félelmeinkből táplálkoznak. Ezekből építhetjük fel azokat a bizonyos belső ketreceket, amelyek nem engednek ki a szorongás ördögi köréből, amelyek nem engedik, hogy boldogok legyünk… >>>
