Rengeteg szorongásunk fakad a testünkből. Nem csak abból, hogy milyenek vagyunk valójában, hanem hogy milyennek látjuk magunkat - hiszen ez a kettő általában különbözik egymástól. De függetlenül attól, hogy mennyire látjuk magunkat reálisan, vagy sem, ahhoz, hogy megtanuld szeretni a tested, mindenképpen testi önképed változtatására van szükség… >>>

Ha hatásos önismereti munkát szeretnénk végezni, nélkülözhetetlen, hogy kialakítsunk egy önreflektív rutint. Ez nem kell, hogy papíralapú legyen, ám a leírt szavaknak igen nagy ereje van, így az egyik legjobb dolog, amit tehetünk önmagunkért, ha heti vagy legalább havi naplót vezetünk önmagunkról, kérdéseinkről és kihívásainkról. Ennek egy lehetséges módja a ma bemutatott önismereti kérdéssor, a 3 T gyakorlat. >>>

Tévedések elkerülése végett, a meditáció egy nagyon jó szokás - de főleg “kezdőknek” kihívást jelenthet gyakorolni. Ezért ma 5 olyan szokást szeretnék megosztani Veled, amelyeket érdemes kipróbálnod lelki egyensúlyod érdekében… >>>

Milyen területeket kell megvizsgálnunk, ha elveszett önbizalmunkat szeretnénk visszanyerni? (videó) >>>

Vannak olyan önismereti gyakorlatok, amelyek segíthetnek abban, hogy oldjuk szorongásainkat és megtanuljuk elfogadni magunkat. Ma ezek közül mutatom be az egyik legalapvetőbbet: az Értékleltár gyakorlatot… >>>

Ma három gondolatot szeretnék Veled megosztani, amelyek akadályozhatnak abban, hogy szeretni tudd önmagad, illetve azok lehetséges "ellengondolatait", amelyekre összpontosítva erősítheted önértékelésed. >>>

Neked mit jelent az önszeretet? (videó) >>>

A Kihívás-létra egy olyan önfejlesztő gyakorlat, ami fejleszti rezilienciánkat és új megküzdési stratégiák felfedezésére ösztönöz. Abból az alaptételből indul ki, hogy szorongásainkat csak akkor tudjuk legyőzni, ha merünk velük szembenézni… >>>

Hogyan fejleszthetjük ellenállóképességünket? >>>

Személyes növekedésünk alapja a bátorság, hogy kilépjünk komfortzónánkból… >>>