Viewing entries in
pszichológia

A szorongás tünetei és fajtái

A szorongás tünetei és fajtái

A felnőttek kb. 15%-a szenved szorongászavaroktól, ezzel a szorongás a leggyakoribb mentális problémák közé tartozik… >>>

Így bénít meg a kétség

Így bénít meg a kétség

Belső feszültségeinknek forrásai gyakran olyan makacs gondolatok, amely félelmeinkből táplálkoznak. Ezekből építhetjük fel azokat a bizonyos belső ketreceket, amelyek nem engednek ki a szorongás ördögi köréből, amelyek nem engedik, hogy boldogok legyünk… >>>

Az áldozat-mentalitás ismérvei

Az áldozat-mentalitás ismérvei

A mártír vagy áldozat-mentalitásnak is nevezett gondolkodásmód különösen káros, mivel megakadályozhat bennünket abban, hogy előrelépjünk vagy változtassunk önmagunkon… Miről ismerjük fel az áldozat-mentalitást? >>>

Nárcisztikus anyák-apák sebzett gyermekei

Nárcisztikus anyák-apák sebzett gyermekei

Önbizalomhiányunk okait gyakran szüleinkkel való kapcsolatunkban kell keresnünk - s a nárcisztikus szülők különösen mély lelki sebeket képesek okozni gyermekeiknek… >>>

Gondolataink (torz) hangja

Gondolataink (torz) hangja

Ha belegondolunk, hogy többezer napi gondolatunk van, amely alakítja szokásainkat és viselkedésünket, átérezhetjük, hogy egy negatív belső hang nagy mértékben akadályozhatja boldogságunkat... >>>

Feldolgoztad már a múltad?

Feldolgoztad már a múltad?

Mivel a gyászról és a múlt feldolgozásáról elég sok mítosz kering társadalmunkban, néha elbizonytalanodhatunk abban, hogy "túl vagyunk-e már" veszteségeinken vagy sem. Mi utalhat arra, hogy még nem engedtük el a múltat? >>>

Maszkok nélkül - valódi önmagunkról

Maszkok nélkül - valódi önmagunkról

Mivel maszkjaink képesek hozzánk nőni, egy idő után szinte természetesnek vesszük, hogy rosszul érezzük magunkat a bőrünkben vagy hogy nem szeretjük önmagunkat... >>>

Ismered az árnyékod?

Ismered az árnyékod?

Az árnyékunkra úgy is tekinthetünk, mint identitásunknak arra a részére, amelyet nem igazán szeretünk, amelyet legszívesebben eltörölnénk magunkból vagy amely ellen a legjobban küzdünk... Hogyan kel önálló életre az árnyék? >>>

Az identitáskeresés útján

Az identitáskeresés útján

Ki vagyok én? Mit takar az identitásom? Mit jelent az identitáskrízis? Identitás-sorozatunk I. részében az identitás fogalmával ismerkedünk meg közelebbről... >>>

A lelki egészség és betegség jelei

A lelki egészség és betegség jelei

Mentális egészség sorozat I. rész - Fogalomtisztázás: Mikor mondhatjuk, hogy valaki egészséges lelkileg? És mikor beszélhetünk mentális betegségről? >>>

Neked hazudnak a gondolataid?

Neked hazudnak a gondolataid?

A diszfunkcionális attitűdök azokat a gondolati hibákat és irreális elvárásokat takarják, amelyek boldogtalanná tehetnek a mindennapokban. Vizsgáld meg saját gondolataid igazságtartalmát! >>> 

A fájdalom szégyene

A fájdalom szégyene

Sajnos, a bántalmazás minden formája gyakoribb, mint ahogy elsőre gondolnánk – csak nem beszélünk róla, hiszen a „családi szennyes kiteregetése” általában tabunak minősül... >>>