Viewing entries in
önismeret

Így bénít meg a kétség

Így bénít meg a kétség

Belső feszültségeinknek forrásai gyakran olyan makacs gondolatok, amely félelmeinkből táplálkoznak. Ezekből építhetjük fel azokat a bizonyos belső ketreceket, amelyek nem engednek ki a szorongás ördögi köréből, amelyek nem engedik, hogy boldogok legyünk… >>>

Segítség, nem tudok dönteni...

Segítség, nem tudok dönteni...

Mi húzódhat a döntési nehézségek mögött? Kérdések, amelyek őszinte megválaszolása segíthet érzéseink és gondolataink tisztázásában… >>>

Gondolataink (torz) hangja

Gondolataink (torz) hangja

Ha belegondolunk, hogy többezer napi gondolatunk van, amely alakítja szokásainkat és viselkedésünket, átérezhetjük, hogy egy negatív belső hang nagy mértékben akadályozhatja boldogságunkat... >>>

Maszkok nélkül - valódi önmagunkról

Maszkok nélkül - valódi önmagunkról

Mivel maszkjaink képesek hozzánk nőni, egy idő után szinte természetesnek vesszük, hogy rosszul érezzük magunkat a bőrünkben vagy hogy nem szeretjük önmagunkat... >>>

Ismered az árnyékod?

Ismered az árnyékod?

Az árnyékunkra úgy is tekinthetünk, mint identitásunknak arra a részére, amelyet nem igazán szeretünk, amelyet legszívesebben eltörölnénk magunkból vagy amely ellen a legjobban küzdünk... Hogyan kel önálló életre az árnyék? >>>

Az identitáskeresés útján

Az identitáskeresés útján

Ki vagyok én? Mit takar az identitásom? Mit jelent az identitáskrízis? Identitás-sorozatunk I. részében az identitás fogalmával ismerkedünk meg közelebbről... >>>

Önbizalomépítés 7 lépésben

Önbizalomépítés 7 lépésben

Ahhoz, hogy önbizalomra tegyünk szert, mindenekelőtt önbecsülésünket kell megerősítenünk, azaz értékelnünk kell azt, amilyenek mi magunk vagyunk... >>>

Neked hazudnak a gondolataid?

Neked hazudnak a gondolataid?

A diszfunkcionális attitűdök azokat a gondolati hibákat és irreális elvárásokat takarják, amelyek boldogtalanná tehetnek a mindennapokban. Vizsgáld meg saját gondolataid igazságtartalmát! >>> 

Vess számot önmagaddal

Vess számot önmagaddal

Lelki számvetést az év bármelyik napján végezhetünk, azonban most, az augusztusi betakarítások és érkező szüretek időszakára különösen érdemes... >>>

Az összehasonlítás csapdája

Az összehasonlítás csapdája

Amikor veszteség vagy fájdalom ér bennünket vagy szeretteinket, hajlamosak vagyunk arra, hogy belesétáljunk az összehasonlítás csapdájába... >>>

Az énelfogadás 11 alapköve

Az énelfogadás 11 alapköve

Ha elképzelhetetlennek tartod, hogy valaha is teljes szívedből elfogadd és szeresd önmagad, tudd, hogy nem vagy egyedül. Melyek a legfontosabb lépések, amelyeket megtehetsz önmagad elfogadása felé? >>>

Válts szemszöget a nap 7 csodájával

Válts szemszöget a nap 7 csodájával

A nap 7 csodáját először akkor vetettem be, amikor egy kliensem úgy érezte, hiába próbál pozitívan gondolkodni, az „nem működött” - s így különösen nehezére esett észrevenni saját életében az értékes és örömteli dolgokat... A gyakorlat azóta számos sikertörténetet élt meg, így most megosztom Veled is! >>>

Tanulj lelki önvédelmet!

Tanulj lelki önvédelmet!

Ha egy mondatban kellene összefoglalni, mit is értünk személyes határok – másnéven énhatárok – alatt, azt mondhatnánk: Az énhatárunk olyan, mint autónkban a kormány – nélküle azt érezzük, hogy valaki más irányítja helyettünk az életünket. Hogyan erősítsd lelki önvédelmed 5 lépésben? >>>