Egy másfajta szerelmi háromszög…

Sternberg elmélete szerint, egy beteljesült párkapcsolat – akár egy egyenes szárú háromszög - három alappillérre épül: intimitásra (azaz szeretetre), szenvedélyre (vágyra) és elköteleződésre. Ez azt jelenti, hogy ki kell alakulnia meleg és szeretetteli kötődésnek, kell hogy legyen egy bizonyos tűz a kapcsolatban, egyfajta lángolás a másikért és kell, hogy a felek azt érezzék, képesek hosszútávon elköteleződni a másik mellett.

Természetes, hogy egy kapcsolaton belül is hullámzik ezek aránya, idővel változik (csökken vagy növekedhet) e három pillér megélt erőssége. Problémáról akkor beszélhetünk, amikor úgy érezzük, hogy meggyengült vagy hiányzik az egyik pillér.

Olvass tovább az egyes pillérek leírásához, s vizsgáld meg önmagad és párkapcsolatod!

intimitas.jpg

Intimitás: szeretet és érzelmek

1. pillér: Intimitás

Egy kapcsolati intimitási szintje a partnerek közötti kötődésre és a kapcsolat érzelmi mélységére utal. A beteljesült intimitás arról szól, hogy képesek vagyunk kölcsönös bizalomra, egymás elfogadására és érzelmeink kifejezésére anélkül, hogy torzítanunk kellene önmagunkon.

Önismereti kérdések az intimitáshoz

  • Hogyan fejezem ki partnerem felé szeretetem? Miből érzem, hogy partnerem szeret?

  • Mivel fejezzük ki egymás felé azt, hogy értékeljük a másikat?

  • Merem-e adni valódi önmagam, merem-e kifejezni érzéseimet és gondolataimat kapcsolatomban?

szerelem.jpg

Szenvedély: vonzalom és ösztönök

2. pillér: Szenvedély

A szenvedély az a hajtóerő, az a belső ösztön, ami a „romantikus szerelem” nélkülözhetetlen eleme. Ide tartozik a testi vonzalom kialakulása, az erotikus érdeklődés, a szexuális összhang, a „szerelmesség” módosult tudatállapotának érzete (pl. pillangók a hasban).

Önismereti kérdések a szenvedélyhez

  • Mit jelent nekem a szenvedély egy kapcsolatban, s hogyan élem meg azt?

  • Mi vált ki belőlem erotikus érzéseket a partnerem felé?

  • Mit tehetek azért, hogy tápláljam vagy felébresszem a lángot partneremmel?

  • Mi az, amit vonzónak tartok a páromban?

elköteleződés.jpg

Elköteleződés: döntések és minták

Elkötelezettség

Az elkötelezettség a párkapcsolatban azon döntésünkre vonatkozik, hogy merünk-e belelépni, illetve benne maradni egy kapcsolatban. Az elköteleződés érdekes módon független a szenvedélytől: van, hogy szerelembe esünk, de nem köteleződünk el, s van, hogy szenvedélyes szerelem nélkül is kitartunk a másik mellett. Itt nagy szerepe van a párkapcsolati mintáinknak, s annak, hogy mit is keresünk egy párkapcsolatban.

Önismereti kérdések az elköteleződéshez

  • Mit keresek egy párkapcsolatban?

  • Mire van szükségem ahhoz, hogy biztonságban érezzem magam?

  • Milyen hosszú távon gondolkodok kapcsolatomban? Merek-e hosszútávon gondolkodni, s ha nem, miért nem?

  • Mi lehetetleníti el számomra az elköteleződést valakivel?

A beteljesült szerelem…

Nem egy elért mérföldkő, ami után kényelmesen hátradőlhetünk, hanem egy olyan állapot, amelynek a fenntartására folyamatosan törekednünk kell. Ahogy mi változunk az idő elteltével, úgy a kapcsolataink is szükségszerűen megváltoznak. Az, hogy egy párkapcsolat kiállja-e az idő próbáját, azon múlik, mennyire vagyunk képesek elfogadni egymást, közösen meg-megújulni, s együtt megküzdeni a szükségszerűen bekövetkező krízisekkel.


Ha tetszett a bejegyzés, kövess @lelkisugo és iratkozz fel a Lelkisúgó havi hírlevelére!

❤ és mutasd meg másoknak is, akiknek inspirációt vagy segítséget jelenthet!